Vala e nxehtësisë: ISHP i jep udhëzime jetësore për të shmangur rreziqet

Vala e nxehtësisë godet: ISHP publikon udhëzime urgjente për mbrojtje shëndetësore

Instituti i Shëndetit Publik (ISHP) ka nxjerrë një seri rekomandimesh kritike për të mbrojtur popullatën nga vala e nxehtësisë që do të godasë vendin nga 1 gushti deri më 7 gusht. Paralajmërimi i Drejtorisë së Parandalimit të Hazardit Mjedisor (DPHM) ka nxitur ISHP-në të veprojë me shpejtësi, duke u fokusuar në mbrojtjen e grupit më të rrezikuar dhe në masat e nevojshme për të parandaluar goditjen e nxehtësisë.

Si të mbrohemi nga temperatura ekstreme: Udhëzime të detajuara nga ISHP

Rekomandimet e ISHP-së janë të strukturuara në mënyrë që të mbulojnë të gjitha aspektet e jetës së përditshme gjatë periudhave të nxehtësisë ekstreme. Këtu janë masat kryesore:

• Shmangia e ekspozimit të drejtpërdrejtë ndaj diellit: Ndalo aktivitetet në natyrë midis orës 11:00 dhe 17:00, kur rrezatimi ultraviolet është më i lartë.
• Veshja e përshtatshme: Përdor rroba të lehta, me ngjyra të çelëta, syze dielli me mbrojtje UV dhe kapelë me brim të gjerë.
• Mbrojtja në ambiente të brendshme: Qëndro në ambiente me ajër të kondicionuar ose të freskët, duke mbyllur dritaret dhe perdeat gjatë ditës për të bllokuar nxehtësinë.
• Ushqimi dhe hidratimi i duhur:
  • Pirë ujë të bollshëm edhe para se të ndjehet etja.
  • Shmang ushqimet e rënda, të yndyrshme ose me shumë sheqer.
  • Përdor pije minerale ose lëngje të pasura me elektrolite.
• Shmangia e substancave të dëmshme: Mos konsumoji alkool, pije me kafeinë ose shumë të ftohta gjatë ditës.

Grupet më të rrezikuara: Kujdes i veçantë për të moshuarit, shtatzënat dhe fëmijët

ISHP thekson se personat mbi 60 vjeç, gratë shtatzëna, fëmijët, punëtorët në natyrë dhe individët me sëmundje kronike janë më të prekshëm nga nxehtësia ekstreme. Këto grupe duhet të jenë veçanërisht të disiplinuara në ndjekjen e rekomandimeve dhe të marrin terapinë e tyre të rregullt. Nëse ndodhin ndryshime në gjendjen shëndetësore, konsultohet menjëherë me mjekun e familjes.

Simptomat e goditjes së nxehtësisë: Kur të kërkosh ndihmë mjekësore

Nxehtësia ekstreme mund të shkaktojë simptoma të rënda, duke përfshirë:

• Marrëdhënie, dobësi ose shqetësim të papritur.
• Etje intensive, dhimbje koke të forta ose dhimbje muskulore (veçanërisht në këmbë, krahë ose stomak).
• Lëkurë të nxehtë, të thatë dhe pa ndjenja.

Nëse këto simptoma zgjasin më shumë se një orë ose janë të shoqëruara me dhimbje të forta, kërko ndihmë mjekësore menjëherë. Në raste kritike, telefononi numrat 112 ose 194 dhe ndiqni këto hapa ndërsa prisni ndihmën:

• Zhvendos personin në një vend të freskët.
• Vendos atë në një pozicion horizontal me këmbët të ngritura mbi 20 cm.
• Ftoji lëkurën me kompresa të ftohta ose ujë, duke shmangur terapi të panevojshme.
• Nëse personi është pa ndjenja, vendos atë në një pozicion anësor për të parandaluar mbytjen.

Masat shtesë për komoditetin gjatë nxehtësisë

ISHP rekomandon edhe praktika të thjeshta por efektive për të përmirësuar cilësinë e jetës gjatë valës së nxehtësisë:

• Hap dritaret natën për të lejuar ajrosjen kur temperatura bie.
• Përdor dush me ujë të vakët për të rregulluar temperaturën e trupit.
• Zhyt këmbët në ujë të ftohtë ose vendos kompresa të ftohta në zona kritike si qafa ose kyçet e duarve.
• Nuk e lë askënd në një automjet të parkuar, madje për pak kohë, për të shmangur rrezikun e mbytjes nga nxehtësia.

Apeli i ISHP-së: Mos injoro rekomandimet gjatë valës së nxehtësisë

ISHP i bën një apel të veçantë të gjithë qytetarëve për të marrë parasysh këto udhëzime dhe të veprojnë me përgjegjësi. Nxehtësia ekstreme mund të jetë e rrezikshme, por me masa të duhura parandaluese, mund të minimizohet ndikimi i saj në shëndetin publik. Nëse ndihen simptoma të pazakonta ose nëse gjendja shëndetësore nuk përmirësohet, konsultohet menjëherë me një specialist.

Mbrojtja nga nxehtësia nuk është një opsion, por një nevojë jetësore. Ndjekja e këtyre rekomandimeve mund të shpëtojë jetë dhe të parandalojë komplikime të rënda shëndetësore.

Burimi i lajmit: lajmpress.org
Shënim: Ky material është përpunuar për qëllime informimi nga Portali lajme.mk.