Vapa e fortë në Kosovë: 5 këshilla të IKShPK që duhen ndjekur menjëherë

Vapa e fortë në Kosovë: Si të mbroheni nga nxehtësia ekstreme

Temperaturat e larta që po godasin Kosovën kanë bërë që Instituti Kombëtar i Shëndetësisë Publike të Kosovës (IKShPK) të nxjerrë në pah një seri këshillash urgjente për mbrojtjen e shëndetit. Në një njoftim zyrtar, institucioni ka theksuar se kujdesi i shtuar është i domosdoshëm gjatë kësaj periudhe të nxehtësisë intensive.

Pse këshillat e IKShPK janë jetike gjatë vapës?

Nxehtësia ekstreme mund të shkaktojë dehidratim, rritje të presionit arterial, dhe sëmundje të ndryshme të lidhura me nxehtësinë. Për këtë arsye, IKShPK ka përsëritur këshillat e tyre përmes mediave sociale, duke ua bërë thirrje qytetarëve që të ndjekin udhëzimet për të shmangur pasoja të rënda shëndetësore.

5 masa mbrojtëse që duhen ndjekur menjëherë

Në vijim janë këshillat kryesore të IKShPK që duhen zbatuar pa vonesë:

• Pini ujë shpesh – Dehidratimi është një nga rrezikët më të mëdhenj gjatë vapës. Konsumoni të paktën 2-3 litra ujë në ditë.
• Hani ushqime të lehta dhe të freskëta – Shmangni ushqimet e rënda dhe të yndyrshme. Përfituani nga frutat dhe perimet e sezonit.
• Shmangni pijet alkoolike dhe me sheqer – Këto pije rrisin dehidratimin dhe mund të dëmtojnë shëndetin gjatë nxehtësisë intensive.
• Vishuni me rroba të lehta – Pëlhurat e hollë dhe ngjyrat e ndritshme reflektojnë nxehtësinë dhe mbajnë trupin të freskët.
• Freskoni trupin me ujë – Përdorni ujë të ftohtë për të ulur temperaturën e trupit, veçanërisht në zona të prekshme si qafë, duar dhe këmbë.

Si të veprojmë nëse ndjehemi të sëmurë për shkak të nxehtësisë?

Nëse ndjeheni të dobët, të vjella, ose me simptoma të dehidratimit, IKShPK rekomandon:

• Të kërkoni ndihmë mjekësore menjëherë.
• Të zhvendoseni në një vend me ajrim të mirë ose me klimatizim.
• Të përdorni kompresa të ftohta për të ulur temperaturën e trupit.

Një thirrje për bashkëpunim nga IKShPK

Instituti ka bërë apel edhe tek institucione të ndryshme, duke kërkuar që të sigurojnë kushte të mira për punonjësit dhe qytetarët gjatë kësaj periudhe. Njerëzit e moshuar, fëmijët dhe ata me sëmundje kronike janë më të prekshëm, prandaj kujdesi i tyre duhet të jetë prioritet.

Me këto masa të thjeshta por efektive, mund të shmangim shumë nga problemet që sjell vapë. Mos e injoroni këtë thirrje – shëndeti juaj varet nga veprimet që do të ndërmarrni sot!

Burimi i lajmit: orainfo.net
Shënim: Ky material është përpunuar për qëllime informimi nga Portali lajme.mk.