Vapat gjatë nxehtësisë: Masat e ISHP për sigurinë tuaj

ISHP paralajmëron: Si të mbroheni gjatë nxehtësisë ekstreme

Instituti i Shëndetit Publik (ISHP) ka nxjerrë udhëzime të rëndësishme për popullatën gjatë periudhës së nxehtësisë ekstreme. Këto masat synojnë të parandalojnë rreziqet për shëndetin, duke përfshirë dehidratimin, goditjet e nxehtësisë dhe problemet e frymëmarrjes. Në këtë artikull, shpjegojmë hapat e nevojshëm për të qëndruar të sigurt gjatë këtyre kushteve të vështira.

Cilat janë masat kryesore të rekomanduara nga ISHP?

Sipas zyrtarëve të ISHP, këto janë udhëzimet që duhet të ndiqni:

• Pirja e ujit të mjaftueshëm: Konsumoni të paktën 2-3 litra ujë në ditë, edhe nëse nuk ndieni etje.
• Shmangia e ekspozimit gjatë orëve të nxehta: Përpiquni të qëndroni në ambiente të freskëta midis orëve 11:00-16:00.
• Veshja e rrobave të lehta dhe të ngjyrave të ndezura: Këto ndihmojnë në reflektimin e rrezeve të diellit.
• Përdorimi i kremave me faktor mbrojtës: Zbatoni krem me SPF 30 ose më lart për të mbrojtur lëkurën nga djegiet.
• Monitorimi i personave të rrezikshëm: Vëzhgoni fëmijët, të moshuarit dhe personat me sëmundje kronike.

Pse janë këto masa aq të rëndësishme?

Temperaturat e larta mund të shkaktojnë sindromin e goditjes nga nxehtësia, një gjendje që mund të jetë fatale. Sipas të dhënave të ISHP, gjatë periudhave të nxehtësisë ekstreme, rritet numri i vizitave në spital për dehidratim, kolaps kardiovaskular dhe probleme të frymëmarrjes. Për shembull, gjatë verës së kaluar, u regjistruan mbi 500 raste të goditjeve nga nxehtësia në vend.

Çfarë duhet të bëni nëse ndodh një emergjencë?

Nëse dikush shfaq shenja të goditjes nga nxehtësia, si të rrjedhë djersa, të dobësohet ose të humbasë ndjenjat, veproni menjëherë:

• Zhvendosni personin në një vend të freskët dhe të hijëzuar.
• Ftohni trupin me kompresa të lagura ose një dush të ftohtë.
• Ofroni ujë të pijshëm, por mos e detyroni atë të pijë nëse është i paaftë.
• Thanimini shërbimin e urgjencës nëse gjendja nuk përmirësohet.

Kur pritet të zgjasë periudha e nxehtësisë?

Sipas parashikimeve të meteorologjisë, temperatura e lartë do të vazhdojë të mbizotërojë në të gjithë vendin deri në fund të gushtit. ISHP rekomandon që popullata të mbajë një nivel të lartë të vetëdijes dhe të ndjekë udhëzimet për të shmangur pasojat negative.

Fjalë fundi: Mos e nënvlerësoni rrezikun e nxehtësisë

Nxehtësia ekstreme nuk është thjesht një discomfort i zakonshëm. Ajo mund të jetë e rrezikshme, veçanërisht për grupin e popullsisë më të prekshëm. Duke ndjekur këto masa të thjeshta, mund të mbroheni veten dhe të afërmit tuaj nga rreziqet e mundshme. Për më shumë informacion, vizitoni faqen zyrtare të ISHP ose konsultohuni me një mjek.

Burimi i lajmit: zhurnal.mk
Shënim: Ky material është përpunuar për qëllime informimi nga Portali lajme.mk.