Instituti i Shëndetit në RMV: Shmangni alkoolin gjatë festave, hidratohuni me ujë
Shmangni alkoolin dhe pini më shumë ujë për festa, rekomandon Instituti i Shëndetit Publik. Në njoftimin publik nga atje, ata kujtojnë dëmin e bërë nga pijet me sheqer dhe alkooli, transmeton Portalb.mk. “Marrja e pijeve me sheqer është një nga shkaqet kryesore të rritjes së prevalencës së obezitetit, diabetit të tipit 2, sëmundjeve kardiovaskulare, kariesit […]
Shmangni alkoolin dhe pini më shumë ujë për festa, rekomandon Instituti i Shëndetit Publik. Në njoftimin publik nga atje, ata kujtojnë dëmin e bërë nga pijet me sheqer dhe alkooli, transmeton Portalb.mk.
“Marrja e pijeve me sheqer është një nga shkaqet kryesore të rritjes së prevalencës së obezitetit, diabetit të tipit 2, sëmundjeve kardiovaskulare, kariesit dentar dhe problemeve të tjera shëndetësore. Në Maqedoninë e Veriut, të dhënat e Iniciativës për monitorimin e obezitetit tek fëmijët tregojnë se konsumimi i pijeve joalkoolike të ëmbla më shumë se 3 herë në javë përfaqësohet nga 45 përqind e djemve dhe 37 përqind e vajzave”, kujtojnë ata.
Në lidhje me alkoolin, ISHP tregon Agjencinë Ndërkombëtare për Kërkimin e Kancerit, e cila e klasifikon alkoolin si një substancë toksike, psikoaktive që krijon varësi dhe një substancë kancerogjene (grupi 1) me të cilën lidhen shtatë lloje kanceri: të gojës, të fytit, trake, ezofag, mëlçi, gjoks (femra) dhe zorrë e trashë.
“Globalisht, alkooli kontribuon në 3 milionë vdekje dhe është përgjegjës për 5.1 përqind të barrës globale të sëmundjeve dhe lëndimeve. Rreth 13.5 përqind e të gjitha vdekjeve në mesin e moshave 20-39 i atribuohen alkoolit. Konsumi i alkoolit është i lidhur me 74,000 raste të reja të kancerit çdo vit në nivel global, megjithatë, të dhënat më të fundit të disponueshme tregojnë se gjysma e të gjitha kancereve që i atribuohen alkoolit në Rajonin Evropian të OBSH-së shkaktohen nga konsumimi “i lehtë” dhe “i moderuar” – më pak se 1.5 litra verë ose më pak se 3.5 litra birrë në javë”, thuhet në njoftimin e ISHP-së.
Prandaj ata thonë se nuk ka nivel të sigurt të konsumimit të alkoolit. Megjithëse ka disa përfitime të mundshme shëndetësore nga marrja e lehtë deri në mesatare e alkoolit (siç janë efektet në sëmundjet kardiovaskulare dhe diabetin e tipit 2), këto përfitime nuk i tejkalojnë rreziqet e kancerit të lidhura me të njëjtin nivel të konsumit të alkoolit. Pas një qasjeje të gjerë dhe studiuese ndaj kësaj dileme, OBSH ka një qëndrim konsensusal me deklaratën e mëposhtme – “Asnjë nivel i konsumit të alkoolit nuk është i sigurt për shëndetin tonë”.
“Nuk mund të flasim për të ashtuquajturin nivel të sigurt të përdorimit të alkoolit. Sado të pini, rreziku për shëndetin e atyre që konsumojnë alkool fillon që në pikën e parë. E vetmja gjë që mund të themi me siguri është se sa më shumë të pini, aq më e dëmshme është – ose, me fjalë të tjera, sa më pak të pini, aq më e sigurt”, thotë dr. Karina Ferreira-Borges– u.d drejtuese e njësisë së menaxhimit të sëmundjeve jo të transmetueshme dhe këshilltare rajonale për alkoolin dhe substancat ilegale.
Përveç OBSH-së, rekomandimet dietike nordike, kanadeze dhe gjermane të vitit 2023 thonë “Meqë nuk mund të sigurohet kufi i sigurt për konsumimin e alkoolit, rekomandimi është që të gjithë duhet të shmangin pirjen e alkoolit”.
ISHP rekomandon të mos blini dhe të ruani pije të ëmbla në shtëpi dhe të mos porosisni pije joalkoolike në kafene dhe restorante.
“Merrni rregullisht ujë në një shishe qelqi me vete. Uji duhet të jetë zgjedhja juaj e parë. Konsumoni qumësht, kos, kefir. Nëse ju mungojnë pijet e gazuara, zgjidhni ujin mineral të gazuar pa shije (aromë). Çaj ose lëng i shtrydhur në shtëpi pa sheqer të shtuar”, rekomandon ISHP.
